問(wèn)：有哪些預(yù)防高原反應(yīng)的措施？

答：有以下預(yù)防高原反應(yīng)的措施：

1、進(jìn)藏前一周可提前服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)。進(jìn)藏后如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，可以喝當(dāng)?shù)氐乃钟筒?，也能有效的減輕高反。

2、進(jìn)藏前，要考慮自己的身體狀況是否適合到西藏旅游，然后盡量不要感冒，高原地區(qū)含氧量少，感冒很難治愈。

3、注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規(guī)律，多喝水，飲食要清淡，多吃水果和維生素含量高的食物。

4、西藏新年早晚的氣溫很低，要注意保暖，帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺(jué)要蓋好被子以免著涼感冒。

5、初到高原不用亂蹦亂跳，走路不宜過(guò)快，當(dāng)天晚上不要洗澡洗頭。

6、應(yīng)選擇高熱量易消化食物。睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

7、到西藏了不要飲酒和吸煙，防止上呼吸道感染。

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