4月適合買的水果

養生之道網導讀：水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。那么4月適合買的水果有哪些？下面我們一起來看看。

4月適合買的水果

如今一年四季想吃到任何水果都不難，但老人常說：順時而食。水果還是要吃應季的，反季水果除了味道不好，營養價值也遠不及時令水果，而且為了讓水果快速生長，不易腐爛，還可能被動了手腳，所以買水果要盡量遵守“應季而食”的原則。

1、芒果

芒果中含有很高的維生素c，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，可有助于防治心腦血管疾病的發生；芒果中含有的維生素A，可以明目；芒果中含有芒果酮酸及多酚類化合物，具有抗癌的作用；芒果所含的維生素C，有助于增強免疫細胞的活性，可以增強人體的免疫力；芒果還有防暈車、減肥、健脾益胃、止咳祛痰、消炎解毒、延緩衰老等功效。

2、葡萄

葡萄具有很高的糖分，含有大量的微量元素比如維生素C，微量元素鉀、鎂等。吃葡萄可以提高血液中的糖分，對于低血糖患者具有一定的幫助。葡萄中還有很多的維生素C，具有抗氧化作用，經常吃葡萄可以起到軟化血管作用，對于冠心病患者，高血壓病患者具有一定幫助。

葡萄具有生津止咳，健胃消食的作用。葡萄中的鉀，鎂，鈣等礦物質能夠有效的提高人體的離子平衡，對于神經衰弱緩解疲勞也有一定功效。

3、山竹

山竹含有葉酸、維生素、蛋白質和多種礦物質等，對補充人體所需要的營養具有很好的作用。山竹果肉甜美，深受人們的喜愛。山竹的含糖量也很高，容易被人體吸收，可以滿足人體對糖分的需求。

經常吃山竹，可以清熱排毒、生津止渴。山竹中也含有抗氧化成分，可以增強免疫力。雖然山竹營養豐富，但因其性寒，不宜一次性食用太多。

4、桑葚

能夠滋陰養血，對于陰虛火旺所導致的口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫，血虛所導致的失眠多夢、神疲健忘的人，如果適當食用桑葚有很好的滋陰養血、緩解癥狀的作用。

還能夠補肝益腎，對于肝虛所導致的頭暈眼花、視物模糊，腎虛所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、須發早白、耳鳴的人，如果適當食用桑葚，通過滋補肝經和腎經而有很好的緩解上述癥狀、增強身體素質的作用。