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        春季有哪幾種養生常識

        發表時間:2022-03-10 14:17:38

        養生之道網導讀:進入春季,萬物復蘇,大地回春,這個時候也是養生的大好時節,春季養生,方方面面都要兼顧。那么,春季有哪幾種養生常識?接下來我們一起看看吧。

        春季有哪幾種養生常識

        1、防寒保暖

        俗話說:“春捂秋凍”。由于寒冷的天氣還沒有真正過去,所以,不要急著脫掉棉衣,尤其要注意手腳的保暖。當室外溫度持續高于16℃時,方可考慮適當減少衣物。春天是風氣主令,雖然風邪一年四季皆有,但主要以春季為主。

        2、預防疾病

        春天,氣候漸漸的變暖,氣血活動也隨之加強,人體新陳代謝活躍起來。對此變化,健康的人能夠很快的適應,對體弱多病者以及老人和孩子則容易產生不適應癥,使舊病復發或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做好提前的準備。

        3、多喝水

        飲水可增加循環血容量,有利于養肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。除此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶,可有助于散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣生發,郁滯疏散。而適量飲茶,還可提神解困,但是在春季不宜多喝冷飲。

        4、增加戶外鍛煉

        春天雖然氣溫在不斷的回升,但是外面仍舊是比較冷的,很多家長擔心孩子凍著,所以基本上并不同意孩子到戶外。事實上這是非常不正確的行為,因為如果孩子的呼吸道長期沒有接觸到外界空氣的刺激,那么不能夠得到很好的耐寒鍛煉。這樣的孩子只需要接觸到感冒的病人,由于對于病原菌的抵抗力非常的差,很容易就會患上疾病。

        5、保持愉快的心情

        春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。春季肝陽亢盛之時,情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。心情舒暢有助于養肝,心情抑郁會導致肝氣郁滯,影響肝的疏泄功能,也使神經內分泌系統功能紊亂,免疫力下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。因此,春季養生要不怒。

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