吃什么可以瘦臉

養生之道網導讀：現今是一個看顏值看身材的時代，很多人都喜歡白白的V型臉，會想盡辦法去減肥瘦臉，而要想成功瘦臉，飲食上也是要花功夫的，那么，吃什么可以瘦臉呢？

吃什么可以瘦臉

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵元素以及維生素，對于臉部有著非常好的護理作用，并且菠菜還具備一定的抗氧化效果，能夠延緩人體皮膚衰老，所以想要瘦臉的朋友不妨多吃一些菠菜，這樣可以使臉部看起來緊致細嫩。

2、冬瓜

冬瓜具有非常好的利水消腫作用的食物，所以想要瘦臉的朋友，不妨多吃些冬瓜，可以有效的幫助身體排出體內的毒素以及多余的水分，從而達到瘦臉的作用。平時可以用冬瓜煲湯，比如玉米冬瓜湯，冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一款很不錯的“瘦臉湯”。但是要記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。

3、堅果

堅果也是瘦臉食物的好選擇。堅果的種類很豐富，大家可以根據自己的喜好進行選擇。堅果中富含維生素和油脂，能夠提供人體所需的脂肪纖維，能有效的預防面部肌膚松弛，使整個面部看起來相對小點。而且堅果食用時需要咀嚼，這樣就可以強健臉部的肌纖維，使臉部的肌肉變得緊致，從而達到視覺上的瘦臉效果。

4、胡蘿卜

胡蘿卜也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜。胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助緊致小臉。比如早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁，不僅能瘦臉，還能起到很好的養顏、通便、排毒功效。